Các bài tập khác trong spa bơi của bạn
Aug 06, 2018
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe để sử dụng spa bơi lội. Bên cạnh các hoạt động rõ ràng của bơi lội và đi bộ, cũng có những bài tập khác có thể được thực hiện. Đây là một số mẫu cho bạn. Hãy cẩn thận khi làm điều này.
Tick-tock hop
Nhảy từ bên này sang bên kia trong khi giữ chân lại với nhau. Giữ nó trong ít nhất 1 đến 2 phút.
Đá rung
Bật máy bay phản lực nổi để cung cấp dòng ánh sáng. Nắm lấy thanh thép trên đầu các máy bay phản lực. Làm phẳng cơ thể của bạn ra dọc theo mặt nước và bắt đầu đá chân của bạn một cách nhanh chóng. Giữ nó trong 2 đến 3 phút.
Bước chống đẩy
Đặt tay lên các bước vào hoặc thanh tập thể dục và thực hiện đẩy lên. Đi xuống càng xa càng tốt mà không nhấn chìm khuôn mặt của bạn. Thực hiện hai đến ba bộ từ 10 đến 15 lần chống đẩy.
